Как справиться с ревностью

revnРевность это убийца. Профессора одного университета в Делавэре провели эксперимент, показывающий, что ревность и вправду ослепляет. Она очень сильно влияет на наши эмоции и наше восприятие действительности. Представьте, вы на вечеринке, разговариваете с кем-то и улыбаетесь. И ваш партнер сразу думает, что вы предаете его. Или ваш партнер рассказал вам забавную историю про свою бывшую. Вы чувствуете угрозу, тревогу и гнев.

Ревность это естественная эмоция. Вы не можете совсем не испытывать ее. Но вы должны научиться контролировать ее, чтобы улучшить свою жизнь и свои отношения. Потому что излишняя ревность никому не нравится. Если вы начнете закидывать партнера вопросами, нравитесь ли вы ему, нет ли у него кого-то еще… Поначалу ему будет приятно и он будет вас успокаивать. Но вскоре он задастся вопросами — почему она так не уверена в себе? Действительно ли мне это нужно?

Как справиться с ревностью

Мы волнуемся, что партнер найдет кого-то привлекательнее. Мы боимся, что тогда он уйдет. Мы чувствуем угрозу и используем ревность как способ с этим справиться. Мы верим, что ревность поможет нам справиться с неожиданностью, поможет нам защитить нас.

Важно понять, почему именно вы испытываете ревность, что вы хотите от нее получить. Психологи рассматривают ревность как способ преодоления стресса.

Как и при любом беспокойстве, ревность заставляет нас сосредоточиться на негативе. Мы интерпретируем поведение партнера как его интерес к другим и потерю интереса к нам. Все, что происходит, мы начинаем воспринимать с негативом, везде видим знаки предательства.

Чаще всего ревность считают признаком низкой самооценки. Но она также может быть признаком и высокой самооценки. Психоаналитики рассматривают ревность как признак неуверенности в себе и личностных конфликтов. А вот Роберт Л.Лихи, профессор клинической психологии, рассматривает ревность как гораздо более сложную эмоцию. Она может отражать высокую значимость для вас обязательств, моногамии, любви и честности. Вы боитесь потерять то, что вам дорого.

Есть разница между чувством ревности и ревностным поведением. Важно понимать, что по какой бы причине вы не ревновали, если ваша ревность будет вами руководить, ваши отношения будут под угрозой. Поэтому, постарайтесь справиться с ревностью.

Во-первых, поймите, что мышление и реальность отличаются. Если вы чувствуете ревность, дышите глубоко и понаблюдайте за своими эмоциями. Обоснованы ли они. Может быть вы видите совсем не то, что происходит на самом деле. Не дайте вашей ревности руководить вами.

Психологи отметили тот факт, что ревность ослабевает, если вы осознаете это чувство. Неопределенность является частью любых отношений. С этим мы ничего не можем поделать. Многие люди хотят все знать наверняка, некоторые даже рвут отношения, боясь, что их предположения окажутся правдой.

Убедитесь, что ваши прошлые отношения не влияют на настоящие. Также вы должны понять, что ваш мужчина — не ваш в буквальном смысле, и он имеет право общаться с другими женщинами. Ошибочно считать, что ревность поможет вам навязать партнеру свои суждения и усилить его интерес к себе. Многие считают, что такого рода эмоции — это знак, что есть проблема. Но этого далеко не всегда так.

Хоть это и звучит банально, полюбите себя. Отсутствие уверенности порождает ревность. Если вы не уверены в себе, срочно поднимайте себе самооценку.

11 Сентябрь 2014 Опубликовано в Отношения

Прокомментировать