Продукты, помогающие от стресса и уменьшающие талию

oatmea-lshutterstock_249309361В наше стремительное время есть ли кто-то, кому удается избежать стресса? Вряд ли. Личные отношения, дети, работа — мы везде подвержены стрессу.

Для многих лучшим лекарством от стресса является еда. Мы любим заедать стресс, заедать свои проблемы, заедать депрессию. И первым делом это сказывается на талии.Потому что наши любимые антидепрессанты — это калорийная пища: мороженое, чипсы, картошка фри, гамбургеры. шоколад…

И лишь немногие знают, что есть другие продукты, не менее эффективные от стресса и сохраняющие при этом вашу талию.

Продукты от стресса

1. Обезжиренное шоколадное молоко

Если во время стресса вас тянет на сладкое, то попробуйте пить обезжиренное шоколадное молоко. Оно прекрасно помогает справиться со стрессом, благодаря содержащемуся в нем калию. Калий укрепляет нервную систему и нормализует работу сердечной мышцы. И при стрессе калий одним из первых покидает ваш организм. При этом обезжиренное шоколадное молоко никак не отразится на вашей талии, поскольку совершенно некалорийно.

2. Авокадо

 Если вам нужно снять стресс, ищите пищу, в которой достаточно витамина В. Данная группа витаминов способствует укреплению иммунной системы и оказывает благотворное воздействие на нервные клетки.  Витамины группы В не вырабатываются в организме человека, поэтому их необходимо употреблять в пишу. И авокадо — продукт, который просто напичкан данной группой витаминов. (Следует отметить, что авокадо — уникальный продукт и в нем содержится большое количество полезных веществ). При этом авокадо рекомендуют людям, которые хотят сбросить вес. Однако всё же не следует им злоупотреблять.

3. Малина

В малине содержится много меди, которая входит в большинство антидепрессантов. Медь способствует выработке эндорфинов, подавляющих боль. Кроме того, в малине много витамина С, укрепляющего иммунитет. Для борьбы со стрессом лучше всего употреблять свежую малину, поскольку в ней содержится больше меди. Или пить свежевыжатый малиновый сок (также он полезен при анемии и для улучшения работы желудочно-кишечного тракта). Это низкокалорийные ягоды, которые в сочетании с обезжиренным йогуртом станут прекрасным продуктом от стресса, сохраняя при этом вашу талию.

4. Овсянка

Овсянка помогает в производстве серотонина. Это химическое соединение, присутствующее в организме и помогающее чувствовать себя хорошо. Для наилучшего варианта избавления от стресса, используйте для приготовления овсянки обезжиренное молоко. Оно даст вам дополнительный кальций и белок. Перед употреблением добавьте в овсянку миндальное масло.

Конечно, это далеко не все продукты от стресса. Но эти — самые низкокалорийные. Ведь вы не хотите избавиться от стресса, погубив при этом талию?

Также употребляйте в пищу орехи. Они богаты витаминами и, благодаря калию, снижают уровень стресса.

8 Апрель 2015 Опубликовано в Еда и любовь

Прокомментировать